原料：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

做法：

1。将洗净的山楂切成薄片备用。

2。锅置火上，加入适量清水，放入山楂片，大火熬煮至烂熟。

3。再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可食用。

营养盘点：山楂不仅能够帮助妈妈增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖可以补血益血，这份水果饮可以促进恶露不尽的妈妈尽快化瘀，排尽恶露。

注：

山楂红糖饮对月子里的妈妈来说既可以当茶饮，也可以当作一道不错的甜品，但要注意控制饮用的量和时间，否则效果适得其反。